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アサイーパワーで美活しよう!

健康・美容

アサイーパワーで美活しよう!

最近すっかり暖かくなり、いえ、暑いくらいの日も増えてきましたね!

暑いとアイスが食べたくなる私です。

(冬も食べてますが…)

美容健康の記事を書いているので、アイスをほぼ毎日のように食べているのはなんとなく後ろめたい…でも食べたいな〜とコンビニに入って発見したのが「アサイーバー」アサイーのアイスです!

砂糖、香料、着色料不使用と記載されていて、これは体に良さそうなイメージ!と飛びついて購入しました〜

よくよく見ると砂糖は不使用だけど水飴は使用していて、ちゃんと甘みもあり美味しくいただきました。

ところで、今でこそ定着したアサイーですが、出始めの頃のこと覚えていますか?

私は10年くらい前に格闘技関連でアサイーを知ったんです。

アサイーはブラジル原産のフルーツです。

格闘技と言うのはそう、ブラジリアン柔術のことです。

ブラジリアン柔術家によって広められた!?

10数年まえは格闘技がテレビで放送されることが多く、格闘技にそんなに興味がない人も当時活躍していた格闘家の名前は知っていると言う人も多いのではないでしょうか?

私は当時はブラジリアン柔術よりキックボクシングが好きだったのですが、それはさておき。

ブラジル原産のアサイーは、その栄養価とパワーにアスリートたちが注目し、広まっていきました。

豊富に含む鉄分や葉酸、ビタミン、カルシウムなどなど。

アスリートの健康、体調管理に役立っていたんですね。

でも、私はアスリートみたいにハードなトレーニングとかしていない…ってそうですよね、話が脱線しすぎました!

アサイーの美容効果についてまとめたいと思います!

↑アサイーの実のほとんどが硬い種で、食べられるのはわずか5%!

アサイーでアンチエイジング

アンチエイジングにポリフェノールがいいと聞いたことはありますか?

このポリフェノールにはいくつか種類があります。

ポリフェノールとは、イソフラボン、タンニン、カテキン、アントシアニンなどの植物成分の総称です。

ポリフェノールと一口に言っても全部で5000種類もあるそうです!!!

このポリフェノールがなぜアンチエイジングに効果があるかと言うと、

ポリフェノールには体の老化を食い止める効果があるようなんです。

体の老化、つまり酸化のことなんですが、いわゆる抗酸化作用というものですね。

そしてアサイーに含まれるポリフェノールはアントシアニンという種類で目にもいいんです。

他の食べ物ですと、ブルーベリーやなすなど紫色のものに含まれています。

眼精疲労の他に花粉症の対策にも効果があると言われています。

そしてこのアントシアニンがブルーベリーの18倍も含まれているんですって!!

すごいです!

またビタミンB、C、Eにより美肌効果も期待できて、なおかつ水溶性食物繊維により便秘も解消できるというまさにスーパーフルーツです。

↑アサイーボウルは一時セレブの間から話題になりましたね!

アサイー自体はあまり味がありません。

アサイーのパーセントが高いドリンクなどは飲みにくいことがあるので、何かで割ると飲みやすくなります。

私は炭酸水で割ることが多いのですが、他のみなさんがどうしてるかも検索して見ました。

アサイードリンクオススメの飲み方

①炭酸水かスプライトなどで割る
②ベリー系のフルーツと一緒にスムージーにする
③豆乳で割る
④飲むヨーグルトで割る
⑤牛乳とバナナでスムージーにする
⑦カルピスを混ぜる
⑧オレンジジュースで割る
⑨りんごジュースで割る

クックパッドを見ていたらだいたいこんな感じでした。
私はカルピスを混ぜるというのは衝撃的というか、その手があったのね!と目からうろこでした☆

それなら子供も飲むかも…

炭酸水やジュースで割るとさっぱり系、豆乳や牛乳などで割るとクリーミーな感じですね。
色々試してみてベストワンを見つけたいと思います。

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