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体臭が気になる季節!体の中から改善しよう

健康・美容

体臭が気になる季節!体の中から改善しよう

だんだん暖かくなって、汗ばむくらいの陽気のこともありますね。

冬の間はそんなに気にならなかった体臭ですが、暖かくなってくるとふとした時に気になります。

走って駆け込んだ電車やバスが混み合っていた時。

香水や消臭スプレーを使ったり、衣類の柔軟剤で対策したり。

これらは体の外側のケアですが、今回は体の中から体臭を改善する方法について調べました。

体臭の種類

汗臭い臭いや、ドブみたいな臭いだったり、酸っぱい臭いなど様々。

普段あまり汗をかく機会のない人は、汗がベタベタしていて臭いも強めです。

運動や半身浴など普段から汗をたくさんかく人の方が汗が臭いにくいです。

また、体の中に溜まった老廃物が原因で体臭がきつくなることも考えられます。

便秘症の人は口臭や体臭が便のような臭いになることもあります。

また年齢とともに加齢臭も出てきます。

食べ物の好みによっても体臭に差が出ます。

一番体臭がきつくなるのは肉類です。

これらのことから、体臭を改善するには

①肉類を控えめにし
②野菜など食物繊維を多くとって腸内環境を整え便秘を解消し
③普段から汗をたくさんかくようにする

そうはいっても肉は食べたいですよね!

私も若い頃はかなりの肉食で、肉が苦手な同僚から臭いと言われていました。

体臭をきつくする食べ物があるように、反対に改善できる食べ物があるんです!/

体臭を改善できる食べ物は海藻です!

海藻類は体に不要なものを一緒に排出してくれる働きがあります。

そのため腸内環境の改善にもなります。

また、体臭改善にはお酢も効果的なので、海藻サラダのはお酢たっぷりのドレッシングをかけたり、もずく酢などは体臭改善にもってこいの食べ物ですね。

ハーブティーで体臭予防

10数年まえにみた映画でハーブテイーを飲んで体臭を素敵な香りにするというシーンがありました。

確か私のうろ覚えの記憶ではケイトハドソンが年上の恋人からハーブティーを飲むように教えてもらうという内容だったはず…

そのハーブティーの内容は忘れてしまいましたが、体臭に効果があるハーブティーについても調べました。

フェンネルは腸の蠕動運動(ぜんどう運動)を促進して、けいれん性の便秘を解消する効果もあるため、
便秘が原因の体臭の臭いを改善できると期待されています。
また、ミントも良いと言われています。
ミントは、腸のぜんどう運動を整えて便秘に効果があります。
次に、カモミールです。
カモミールは消臭効果もあり、わきがなどで悩んでいる人にはピッタリのハーブティーです。
また、花の部分を使用して胃腸の調子を整えてストレス解消、不眠症にも効果がある万能の紅茶です。

出典 http://4leaves-japan.com

さらに、体の中からいい香りがするサプリメントを合わせて取ることが効果的です。

サプリメントも体臭の種類によって効果的なものがあります。

体臭に合わせたサプリメントの紹介はこちら↓

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