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今すぐやめたい!そのクセが美容健康を遠ざける

健康・美容

今すぐやめたい!そのクセが美容健康を遠ざける

普段何気なくやっているクセ、あなたはありますか?

自分では気がつかないうちにしていることもありますよね。

たまたま撮られていた動画に映る自分の姿を見てびっくりしたことがあります。

「私こんな感じなのね!」

びっくりしましたが、それ以来、改善するように気をつけています。

①足を組む

やめたいと思っていてもつい足を組んでしまうことがありませんか?

足を組むのは一種の緊張状態です。

落ち着きたい時に足を組んでしまう心理状態なんです。

女性の場合、足がだらんと開いてしまわないように組んでいる場合もあるようです。

椅子の高さがあっていなかったり、そもそも内腿の筋肉がないために足を閉じた状態にしているのが難しいため組んでしまうようです。

足を組むと骨盤が歪んでしまいます。

骨盤の歪みは全身あちこち歪んで、足とは程遠い場所の不調にまで繋がります。

足を組むことで骨盤が歪み、肩や首のひどいコリにつながります。

骨盤の歪みは太る原因になります。

以前通っていた骨盤体操の教室では、体操と筋トレで骨盤を正しくしていくのですが、

その矯正を続けていくうちに特に下半身のダイエットに効果がありました。

とにかく意識して組まないように心がけるしかないようですが、座った時に両足がつく高さの椅子に座ったり、逆に深く腰をかけたりすると足を組まなくてすみます。

自宅でしたら、足の間にクッションなどを挟んでも効果があります。

歪みを完全に防ぐことはできませんが、どうしても足を組んでしまう方はせめて左右均等に交互に組み替えるようにしましょう。

②頬杖をつく

学生時代、授業中に頬杖をついていてお説教をされたことがあります…

何気なくやってしまう動作ですが、周りからの見た目もよくありません。

頬杖をつくと肘が黒ずむからやめたほうがいいとわかっていてもついつい…

そもそも頬杖をつく心理状態はどんな感じでしょう。

単にクセになっていることもあれば、疲れていたり、寂しかったり、考え事をしていたり、退屈なとき…とどちらかというとマイナスの心理状態のことが多いようですね。

でも、座るとつい頬杖をついてしまうという方、そのクセはすぐにやめないと顔が歪んでしまうかもしれません。

特に片側で常に頬杖をつくと、頭の重みを片手一点だけで支えることになるので、かなりの負担です。左右非対称になってしまったり、顔が大きくなる原因にもなります。

また、手には色々な汚れが付いていることも多く、肌が敏感な方は頬杖をついている部分にニキビができやすかったり、頬杖をつくことが引き金になってシワが増えたりします。

いかがでしたか?

やめたいけどやめられない、特に多い二つのクセについてまとめて見ました。

見た目が悪いだけでなく美容と健康から遠ざかってしまうクセでもあるので、もしあなたがクセになってしまっていたら、今日から少しずつでいいので改善していきましょう!


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