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見るだけでやせる?視覚でダイエット促進

ダイエット

見るだけでやせる?視覚でダイエット促進

インスタなどにアップするために食べ物の写真を撮る機会が多くなりました。

写真を撮っていると、美味しそうに見える写真とそうでもない写真に分かれます。

これはなんでだと思いますか?

食べ物の色合いで、私たちは本能的に美味しそうとか美味しくなさそうと判断しているんです。

ではどんな色合いだと美味しそうに思うのでしょうか?

またこの色合いによって食欲が増進したり、

減退したりすることを利用してダイエットの効果を上げることができるかも?

人間は外部からのイメージのうち80%以上が視覚によるものなんです。

嗅覚や聴覚、触覚などいろいろある中で、

視覚がほとんどを占めているのですから、

色合いで食欲をかなりコントロールできるのではないかと思います。

まず一番食欲をそそる色は「赤」

果実の種子は鳥に食べられ、

その鳥が遠くへ飛んで行ってフンをすることで、

その土地に種子が根付いて大きく成長し、また実をつける…そうやって繁殖していくために果実は赤いものが多いという話を聞いたことがあります。

鳥に見つけてもらいやすい色なんですね。

つまり野鳥も赤い色には惹きつけられるんです。

人間だって動物ですから、赤い色を見ると生命力を感じたり食欲が湧いたりするのも納得ですね。

トマトもりんごもイチゴも、さくらんぼだって赤い色が濃い方が甘いんじゃないか、美味しいんじゃないかと連想しますよね?

赤だけでなくオレンジ系など暖色系の色は食欲を増進させる代表色です。

赤い色を見るだけで胃腸の動きが活発になったりします。

ファミレスやファーストフード店にも赤を使った看板が多いのも頷けます。

食欲がないときは彩りにトマトやパプリカを添えてみたり、

テーブルクロスを赤にしてみたりすると効果が期待できそうです。

また赤は唐辛子など辛いものを連想するとも言われています。

辛いものは食欲増進に効果がありますよね?

赤、オレンジ、その次に黄色です。

暖色系は食欲増進の色と言っていいと思います。

ダイエットに向く色は何色?

では逆にダイエットに向く色は何色なんでしょう?

それはズバリ寒色系の色です。

中でも自然界の食べ物にはほとんどない「青」が一番です。

一般に寒色系は食欲をそそらないと言いますが、

緑や紫はほうれん草やナス、

紫芋などのように食物に存在するのですが、

真っ青だけはないんですね。

外国のお菓子などで青い色がついているものや、

日本でもかき氷のアオイシロップなどは子供は喜んでいますが、

それはその青い色のお菓子が、

甘くて美味しいと知っているから食べたいと思う

ということはありますが、

大人にはあまり反応がよくないと思います。

その反応を利用してダイエットに生かすことができます。

試しに食べ物の写真を青く加工してみたらどんな感じに見えるでしょう?

↑最初の写真は普通の美味しそうな和食ですね。




↓2枚目は同じ写真を青く加工してみたものです。

どうですか?

同じ写真で食べ物の内容もわかっているのに美味しくなさそうに見えませんか?

このように食べ物自体を青く着色するのは無理でも、

青く見えるようなメガネをかけたりするとかなり食欲減退すると思いますが…

ただ、この方法だと、食欲減退どころか続けていくうちに具合が悪くなりそうな心配もありますよね?

それで、食欲減退とまではいかなくても、

行きすぎた食欲を抑えたり、

食べ過ぎを抑える方法があります。

それは青いものが目に入るようにして食事をするということです。

例えば、青のテーブルクロスやマットを使用したり、青いお皿を使用するなどです。

食事の部屋が青い壁紙でも効果があるとは思いますが、手軽にできる方法としては

テーブル上の小物に青を取り入れることだと思います。

青は心が落ち着く色でもあります。

青いテーブルクロスやマットであればすぐに取り入れられますね。

これから暑くなる季節、青い絵やポスターを食卓近くに飾るのも良いと思います。

上手に青を取り入れてダイエットが成功するサポート役になりますように!

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