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肌砂漠を滑らかにする飲み物myベスト1

健康・美容

肌砂漠を滑らかにする飲み物myベスト1

暑い日が増えましたね!

水分補給してますか?

水分補給したいとき何飲みますか?
コーヒーか紅茶、ジュース、水、ビール?

コーヒーなどのカフェインやアルコールは利尿作用がありますが、

カフェインを摂取すると確かにトイレに行きたくなることが多いので、

水を飲んでいる時より、余計に水分が出てしまうイメージがあるようですが、

水を飲んだ場合とコーヒーを飲んだ場合とで尿量に違いはないそうです。

ではビールの場合はどうでしょう?

まずアルコール自体に利尿作用があります。

ビールはアルコール度数も低く、水分が多いので水分補給のつもりで飲んでいる方も多くみられます。

ところが、ビールには利尿作用を持つカリウムも含まれているんです。

データによればビールのアルコールとカリウムのダブル効果で、

飲んだビールの量以上の水分が排出されてしまうのです!!!

ということは…

喉の渇きは少し癒せても、真夏の炎天下にビールだけだと、

飲み物を飲んでいるのに熱中症で搬送されるっていう事態に発展しかねませんのでくれぐれもご注意を!

次にジュースです。

ジュースは糖分をたくさん含むものが多く、糖分の過剰摂取が気になります。

さらに、飲んでも飲んでも喉が乾くことになりやすいです。

これは喉が渇いているのではなく、口の中が乾いているのだと思います。

だから遠足の水筒の中身はジュースNG何でしょうかね。。。

さておき、そんな訳で水分補給はやはり水が一番ですね。

ミネラルウォーターも常温で飲むのが胃腸に優しくてオススメです。

でも常温の水が飲めない、飲みにくいという方もいらっしゃると思います。

そんな方には糖分の入っていない炭酸水がオススメです。

糖分の入っていない炭酸水がオススメ!

「ミネラルウォーターも常温で」と書いておきながら、実は私もお水が喉を通って行かないタイプです。

お湯は飲めますが、冷たい水や常温の水はなかなか飲めません…

お水が苦手な方は炭酸水を飲んでみてください!
炭酸水ならシュワっとしていて喉にも心地よく、常温でもごくごく飲めますよ☆

さらに炭酸水のメリットがあります。

①食欲増進
胃がスッキリしない時にもオススメ!

②整腸作用
腸の動きを活発にしてくれるので便秘にも効果あり。

③疲労回復
疲労物質である乳酸を体から排出する

④新陳代謝アップ
血流が良くなり、肩こりやダイエットにも効果あり!

いろんな炭酸水がありますが、甘くない炭酸水は初めは飲みにくいかも知れません。

慣れるまでの間はレモンなどの香り付きの炭酸水を試してみてはいかがでしょう?

自宅であれば炭酸水にレモン汁を入れてみたり。

外出先でしたら、レモンフレーバーの炭酸水も売られていますので、

まずはそちらをキンキンに冷やして飲んでみてくださいね。

冷えたのが美味しく飲めるようになれば常温のもそのうち平気になりますよ(実体験)

炭酸水を飲むようになってから、コーヒーの回数が減りました。

前は中毒のように1日に何杯も飲んでいたんですが。

コーヒーは美味しくて大好きだけれど、

飲みすぎは美肌に良くないと聞いてからなんとなく気になっていたんです。

水が美容にはいいと言われても

いくらモデルのようになりたくても、
水を2リットルとかとても飲めそうにない…

レストランで出されるお水だって
一口とかしか飲まないのに…

でも炭酸水が飲めるようになってからは、

喉が渇いたら炭酸水をごくごく飲んでいます。

そうすると、コーヒーが本当に飲みたい時と、

ただ喉を潤したいだけの時と区別できるようになりました。

美肌の条件の一つに肌の水分量があげられるんですが、

カフェインの過剰摂取は肌が水分不足を起こすことがあるそうなんです。

もちろん、睡眠不足やストレスなども原因ですが。

肌の水分不足の一因を失くすことができて、

またさらに美肌への階段を上がった感じがします!

飲料としてだけでなく、シャンプーの際に炭酸水を使用すると

毛穴の汚れまでしっかり落ちますし、

洗顔に使用することで美肌に導けたりと、炭酸水はいろんな効果があります。

女性だけでなく、男性もぜひお試しくださいね!

継続して、同年代のお仲間より若々しくなっちゃいましょう☆

最後まで読んでいただきありがとうございます!

炭酸美容法の関連情報はこちら

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