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美味しいだけじゃない!マンゴーの美容効果

健康・美容

美味しいだけじゃない!マンゴーの美容効果

マンゴー好きにはたまらない季節到来です!

あちこちでマンゴーのデザートを見かけるようになりました。

マンゴープリン、マンゴーのケーキやタルト、少し前に話題になったパン屋さんのマンゴーパイ、マンゴーパフェにマンゴークレープ、そしてマンゴーかき氷やアイスと、マンゴーはいろんなデザートと好相性ですね。

自宅ではヨーグルトに入れたり、スムージーにして飲むのもいいですね!

意外とカロリーは低め

濃厚な甘さのマンゴーですが意外とカロリーは低めだそうです。

バナナが100グラムあたり86キロカロリー、りんごやキウイが50キロカロリーくらいですが、マンゴーは100グラムあたり64キロカロリーなんです。

マンゴーは美味しいだけじゃない!

南国の果物は体を冷やす作用があるという話ですが、これからの暑い季節にはちょうど良いかと思います。

マンゴーの栄養素として主なものは美肌には欠かせないビタミンCや食物繊維、プレママには特に大事な葉酸、そして老化防止に役立つβカロテン、皮膚や髪の健康維持に欠かせないビタミンB6など。

紫外線も気になる季節、マンゴーで美味しくビタミン補給しましょう!

マンゴーの関連情報はこちら

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