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お腹がぐーっとなったら若返りのタイミング!

健康・美容

お腹がぐーっとなったら若返りのタイミング!

お腹が空いて目が回る…

1日のスケジュール設定を間違えてしまい、お昼も食べれなければ

この後の予定からもどうやら21時頃まで…(T_T)

どこかキャンセルして食事を取ろうかと思うところですが、

空腹の時、いいことが2つあります。

1つはランチ後に襲ってくる猛烈な睡魔がないこと。

2つ目はタイトルにもあった若返りです!

空腹だとどうして若返るの?

空腹になるとサーチュイン遺伝子という物質が細胞の修復を行ってくれるそうなんです。

私たちを構成している細胞の修復をしてくれることにより若返っていく効果が期待できるんですね。

このサーチュイン遺伝子は満腹だと動いてくれません。

いつもいつもお腹いっぱいより、1日の中でちゃんと空腹を感じる時間を持つことが良さそうです。

いつでも食べ物が手に入る時代と環境にいる私たちなので、

意識的に空腹を楽しむようにしないとサーチュイン遺伝子は出番がなくなっちゃいますよね?

そもそも、この空腹が若返りのサインというのは、

以前、読んだ南雲先生の本でも紹介されていて知りました。

最近FBのゴボウ茶の広告でもよく見かける先生です。

南雲先生は1日1食という生活をしてあの若さをキープしていらっしゃるようですが、

これをいきなり真似すると倒れそうなので、

まずは朝食を飲み物だけにするとか、

ランチを軽めにするとかから始めるのがいいと思います。

一番良くないのは、時間だからとか、

そういう食べないといけないという固定概念から食べてしまうことだと思います。

やはり、食べるというのは生命を維持するために他の命をいただく行為なので

ちゃんとお腹が空いたら食べるようにしたいものです。(自戒も込めて…)

さて、空腹に耐えてようやく食事となったら一体何を食べたら良いのでしょう?

胃腸がびっくりしないように、消化がよくてカロリーの低いもの、

例えばサラダやスープなどを先に食べて胃腸を少し落ち着かせてから

メインの肉などを食べましょうね。

空腹明けは自分の体の声を聞いて、本当に食べたいものを食べるようにしましょう。

大事な体に入れるものですから、

あなたの体に必要そうな厳選したものを食べる必要がありますよ〜

スイーツも特上のものを少しだけ、そんなイメージです。

その方が心も体も満足できます!

間違っても、カップラーメンを急いですすったり、

お菓子などバリバリ食べてしまわないように!


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