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1日86円でガン予防と美肌のデトックス法

健康・美容

1日86円でガン予防と美肌のデトックス法

デトックスと聞くと何をイメージしますか?

ダイエット?腸内をスッキリさせるイメージ?むくみがない感じ?

どれも答えはYESです!

デトックスは体の老廃物をだし、体調を整えることだと思います。

そのために高価なドリンクを買ったり、

合宿に参加する人までいます。

そのくらいデトックスにかけるみなさんの期待も大きいということですよね?

でもそのデトックス、1日たった86円で出来るとしたらどうですか?

本当かなぁ?って疑ってますか?

嘘ではありません、本当です。

だって身近なもので日々デトックス出来るんですから。

それは人参です。

毎日何かしらの形で口にいていませんか?

この人参も食べ方でデトックス効果を最大限に発揮できるのです。

小さい頃苦手だった記憶もある人参。

いつのまにか好きになっていました。

今では生でも美味しくいただけます。

一人暮らしを始める時に、実家の母からジャガイモと玉ねぎと人参だけは毎週買って食べなさいと言われて送り出されました。

その三種類あればいろんな料理が出来る上に、栄養も豊富で、貧乏学生のお財布にも優しい価格だったからでしょう。

でもここ最近、このジャがたまにん(ジャガイモ、玉ねぎ、人参)が高めです!

人参は近所のスーパーでは3本で258円というのが最近定着しています。

でもその人参を1日1本でデトックス効果があるんです!

3本258円、つまり1本86円です。

人参でガン予防

人参のデトックス効果を最大限に受け取るには人参丸ごとジュースにするのが続けやすいと思います。

以前通っていた骨盤体操教室でインストラクターの先生が人参ジュースを毎朝飲んでいると言っていました。

インストラクターという職業のためもの、すごくスタイルがいいのですが、先生はその人参ジュースでデトックスしているとのことでした。

人参の食物繊維で便通をよくしてくれるので、老廃物を体外に排出できます。

デトックスのための人参ジュース、我が家のレシピは下記です。

人参、バナナ、りんご、水をミキサーで混ぜるだけ。

オレンジを入れるときもあります♡

飲みにくいときははちみつをプラスしても良いと思います。

ダイエットしたい方は朝にこれだけを飲んで、昼まで何も食べない方法があります。

水は飲んでOKですが、朝の人参ジュースと水で体の排泄機能を高めるイメージです。

前の日に溜まった体にとってよくないものをトイレにみんな流してしまいましよう〜

胃腸の調子もよくなって、肌も綺麗になっていくはずです。

ここで一つ注意点があります。

人参ジュースは作ったらすぐに飲む必要があるんです。

その理由は、人参に含まれるアスコルビナーゼという物質がビタミンCを破壊してしまうからです。

これ、もみじおろしが体によくないっていう話に関連して、

聞いたことある方も多いのでは??

このアスコルビナーゼは酸素に触れると働き出すので、

作ってすぐに飲んでしまえば、アスコルビナーゼが働き出す前に体に吸収されてしまうので大丈夫です!

心配な方にはアスコルビナーゼの働きを止める方法が二つあります。

それは人参ジュースを作るときにレモン汁を加えるか、

人参を軽く茹でてからミキサーにかけるか、です。

アスコルビナーゼは熱や酸により、その働きがストップするんです。

なので、紅白なますも酢の効果でアスコルビナーゼの働きは止められていますので安心してたくさんお召し上がりくださいね!

人参の栄養、効能

人参の主な栄養素ビタミンA(βカロテン)とカリウム、食物繊維です。

これまでの記事にも何度か登場しましたが、このβカロテン、アンチエイジングには欠かせないものです。

人参は常食することで貧血の改善やガン予防、とり目の改善、冷え性の改善、粘膜を丈夫にするなどたくさんの効能があります。

人参のカロテンは油と一緒の摂取がいいので軽く炒めたりするのがおすすめです。

また人参は皮付近に栄養があるので、剥かずに軽く洗ってそのまま調理するのが良いと思います。

煮物などで見栄えがきになるときは皮を剥いて捨てずにとっておき、あとできんぴらにしてはいかがですか?

我が家は同じ方法で、大根の皮もきんぴらにしていますよ!

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